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打羽毛球别超过一小时 否则不利身体健康

发布者:贝博-贝博体育-贝博官网 浏览4次 【2020-06-24 07:33:14】

  羽毛球运动是全身运动项目,看似轻飘的小球,可当对方击来时又有快慢、高低、远近、飘转等变化,需要通过不停的奔跑来迎接击打。运动者要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地动用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大上下肢和腰的活动能力,能有效地消除久坐、久视对身体的不良影响。

  羽毛球运动虽然有很多好处,但也并非打的时间越长越好,一般来说,最多不要超过一小时。另外,不要选择太重的羽毛球拍,否则时间长了容易带来损伤。打球之前,一定要做好充分的准备活动。

  1. 水鸭大方羽毛球 其特点球感好 耐打不错 飞行稳定性相对也是比较好的。其代表产品有: 波尔的502 蓝威肯 等

  2. 鹚鸪鸭中方羽毛球 也是球感不错 耐打好 其代表产品有 亚狮龙6号 胜利特惠(有时是樱桃鸭中方) 羽翔特惠 等

  3. 水鸭驼背羽毛球 其耐打性超强 球感略逊 训练用还是很不错的 其代表产品有 波尔的训练一号

  和厚的球耐打,毛片弯度一致、插列整齐,毛片间相搭的角度均匀的。飞行比较稳定。

  2.二握:用手圈握羽毛球的毛片感受毛片的强度和韧性,毛杆强度大韧性强的要好。

  3.三捏:用手指捏羽毛球的线圈,弹性好(有一定强度,捏后放手能快速恢复原状)的球耐打性较好。太硬的(捏时可能会发出啪的声音、胶水比较脆)打球时容易大片毛断裂。太软的容易使球失去转速,导致球速过快和飞行偏移。

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